Varför är det bra med gym på kontor till anställda?

Vad finns det för fördelar med träning och varför adderar arbetsgivare till gym och träningsmöjligheter i sina lokaler? Långt innan covid fanns det många arbetsplatser som gav anställda möjlighet till träning i samband med arbetet. Idag finns det även ett till incitament, ett mervärde att få fler att åka in till arbetet för att umgås och även träna gratis.

Träningsrum för arbetsplatser

Playoffice samarbetar med flera olika producenter av gym och träningsartiklar - enbart för att kunna skräddarsy bästa lösningen för varje arbetsplats. Det handlar sällan att det ska kännas som ett gigantiskt traditionellt gym, utan mer som en träningslokal som ska tillgodose en flexibel miljö för allt mellan styrketräning och yoga. Att hitta en balans efter varje arbetsgivares behov, en mix av uppvärmning, kondition, styrka och återhämtning.

Vi har nedan skrivit upp en mängd fördelar med att träna, fördelar som är både bra för arbetsgivaren och arbetstagaren.

Kettlebells

Sociala och långsiktiga effekter

• Gemenskap om man tränar med andra

• Ökad livslängd

• Högre livskvalitet när man blir äldre

• Mer självständighet senare i livet

Psykiska fördelar

Ribbstolar

Crosstrainer

• Minskad stress och ångest

• Lägre risk för depression

• Bättre självkänsla och självförtroende

• Jämnare humör genom signalsubstanser som dopamin och serotonin

• Bättre sömn

• Mer energi och mental skärpa

Hjärnan och prestation

• Bättre koncentration och minne

• Snabbare återhämtning från mental trötthet

• Ökad kreativitet

• Bättre stresstålighet

Fysiska fördelar

• Starkare hjärta och bättre kondition

• Lägre blodtryck och bättre blodsockerreglering

• Starkare muskler och skelett

• Minskad risk för sjukdomar som:

  • hjärt-kärlsjukdom,

  • typ 2-diabetes,

  • vissa cancerformer

• Bättre hållning och mindre värk

• • Förbättrad balans och rörlighet